Ana Sayfa » Egzersiz Videoları

Egzersiz Videoları

Uzaktan eğitim sürecinin devam ettiği günlerde değişen yaşam koşullarını düşünerek sizlere temel kas gruplarını çalıştırabileceğiniz egzersiz videoları hazırladık. 5 dakika süreli egzersizleri ders aralarında uygulamanızı öneriyoruz. Diğer videolar var olan kas gücünü korumayı amaçlayan kuvvet, stretching ve kardio egzersizlerini içermektedir.
Sağlıklı günler dileriz.

– Omurga ve sırt bölgenizde oluşan ağrıları rahatlatmayı amaçlayan stretching hareketleri

– Kendi vücut ağırlığınız ya da  havlu yardımı ile tüm vücut kaslarını kuvvetlendirmeyi amaçlayan egzersizleri

– “Cardiovascular” çalışma ve kuvvet egzersizlerini içeren interval antrenman çeşididir.

– Karın ve bel kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik egzersizlerdir.